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中國時報【報導許雅淳】郭修彧時隔3年，發行新專輯《盲點》，13日舉辦發片記者會，邀來吳念軒到場力挺，他們合拍〈擋箭牌〉MV擁有好默契，今年29歲的郭修彧已單身3年，她表示僅1次戀愛經驗，現不急脫單，想多認識朋友，被問及吳念軒是理想型？她笑說：「他是大家的菜，排隊排很長，我也會一起排。」兩人在MV中有許多甜蜜互動，拍攝時，吳念軒請郭修彧現場教他彈鋼琴，郭修彧看到他認真彈的時候，感到頗親密，她表示：「很開心，他很有天分。」是否有擦出火花？她笑說：「在拚事業上有火花，好像多了個家人。」遇三角戀接受事實而吳念軒單身1年，現努力衝刺工作，坦言有時會感到孤單、想要有人陪，他就會去找男性好友聊天，或看戲、電影等。郭修彧在MV中夾在吳念軒和吳的女友之間，若現實中遇到三角關係，郭修彧表示會先了解情況，第一時間不要反應太大，「自己做錯事情，也會希望別人原諒你，感情不能勉強，如過緣分就是這樣，我就接受事實可能會低潮幾個月，慢慢讓時間沖淡，就會徹底的痊癒。」昨記者會上，郭修彧的老闆戴佩妮因忙工作，無法到現場，不過事前幫郭修彧加油打氣，盼她別太緊張，郭修彧說：「她有來的話，我會有安全感，但她不在，我就靠自己。」

過年期間台灣的運輸業仍不平靜，桃園市機師職業工會去年和華航、長榮公司談成的協商方案，在年前宣告破局，華航資方反悔了當初談成的部分條件，氣憤的機師職業工會幹部宣告要重啟罷工，並進行罷工演練。華航資方的反悔早經不是第一次發生，以前空服員職業工會罷工後，他們談成的部分協商方案和禁搭便車條款就被反悔，資方還不斷加碼打壓跟提告工會幹部，可謂無所不用其極。工會幹部一直奮戰至今，即使贏了許多裁決和訴訟，資方還是不見有誠意跟工會協商。在這個前提下，機師工會去年發起的罷工，就應該要認清這個現實：華航跟長榮的資方可謂聰明至極，對內打壓是一套，對外喊勞資和諧和旅客權益又是一套。總是在勞資關係劍拔弩張的關頭，訴求不要影響旅客權益，來對政府和民眾打悲情牌。但他們卻和資方一起手牽手宣告說達成協議，要進行為期一年的協商，替當時的桃園市長鄭文燦的連任之路護航。也許他們不覺得那是幫鄭文燦或者桃園市政府，但實際上就是給鄭文燦一個極好的政績形象，讓他解決了一件棘手的勞資關係。當時筆者就寫文批評，這種假球式的罷工，只是給了資方更多消耗勞方能量的空間，也削弱了自己會員的戰鬥力。如今不到半年，選後資方馬上反悔，讓這些當時願意相信資方誠意的工會幹部被打臉，不知道自己當時握下去的那雙手是怎麼回事。如今媒體的報導也趨弱了，民眾支持也減低很多，他們到底要怎麼維持當時的罷工能量，還是又一次只能被資方勸服？不過更可笑的可能還是桃園市政府了，因為華航資方使出一個奧步：就是重新送勞資爭議調解書給桃園市政府，並說調解期間不得進行罷工。但在去年他們早已進行過調解而且不成立，又怎麼能再重新送一次呢？那難道以後的資方只要發現可能會罷工，就趕快再送一次調解嗎？桃園市政府竟然又罕見地在大年初一開門收下這個調解書，筆者從來不知道我國政府單位是如此有效率，大年初一竟然會進行行政作業！這種詭異的狀況真的是在我國才會發生，政府配合資方想要擋下勞工的罷工權益，還真是什麼都做的出來。鄭文燦表面上說的很好聽要從中協調解決勞資爭議，但身體卻很誠實的幫著資方，所有行政機關都在歡度佳節的時刻，他們卻可以收下調解書，大概是前所未有的效率！如今就在今天凌晨，華航機師突襲宣布罷工，可說是相當令人振奮。原本筆者預估很可能因為春節連假壓力而選擇放過這次良機，但看來他們是下了破釜沈舟的決心，一定要給資方一個教訓！目前也停飛了部分班次，後續影響仍待進一步觀察。當我們批判他們罔顧旅客權益的時候，請想想他們是忍受了多久資方的欺騙跟壓迫，而這個時機絕對是最好的選擇，因為當桃園市政府都可以大年初一收調解書的時候，他們為何不能實踐自己的罷工權呢？請給這些勇敢的機師掌聲鼓勵，而不要再說集體離職跟不爽不要做這些情緒的字眼，爭取權益沒有錯，捍衛自己的工作權益更是天經地義！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者楊忠翰／台北報導台北市1名呂姓男子，出自身價非凡的金融世家，名下房產高達10多筆，不但家暴妻子在先，還多次發生外遇，甚至對孩子不聞不問，加上雙方分居長達18年，妻子決定提出離婚訴訟，並請求給付扶養費及分配夫妻財產，還形容他極度富裕；台北地院判准兩人離婚，雙方共同擁有小孩監護權，呂男應按月支付扶養費15萬元，並給付妻子1.4億餘元，全案仍可上訴。呂妻主張，她與丈夫結婚長達20年，並育有2名子女，但兩人結婚2年後，丈夫便自行搬離住處，雙方分居已18年，而且丈夫曾發生外遇，還對她及小孩家暴，甚至小孩疾病纏身，丈夫亦對小孩漠不關心，全是她一手拉拔長大，因此請求法官判准離婚。呂妻還說，丈夫曾被她捉姦在床，並提出妨害家庭告訴，事後丈夫允諾給付3千萬元，她才同意撤回告訴，但丈夫迄今仍未付錢，她請求丈夫依約給付和解金；除此之外，丈夫經濟能力極度富裕，他要求對方按月給付小孩扶養費15萬元，並請求進行夫妻財產分配，丈夫應給付4億3千多萬元。呂男辯稱，分居、家暴、外遇及對小孩不聞不問等情事，全都不是事實，6年前他搬到埔里生活3個月，後來妻子認為兩人感情不睦，他為了修補關係，再度搬回台北同住；另外，兩人從未達成和解，律師以離婚為前提，要求妻子提出條件，才會出現3千萬元這個數字；呂男還說，他的財產大多是婚前財產，或是婚後受贈、繼承而得，並非單靠薪資所得，平均分配財產有失公平，請求法官駁回訴訟。法官認為，呂妻有保護令、地檢署傳票及筆錄為證，認定雙方婚姻無法繼續維持，因此判准兩人離婚，小孩監護權由雙方共同擁有，呂男應按月給付扶養費15萬元，並分給呂妻1億4千多萬元；除此之外，由於雙方並未簽定和解契約，因此判呂男免付3000萬元，呂妻獲悉後已提起上訴。▲呂姓富二代被判離婚並支付妻子1.4億元。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導一次就懷孕！帶小護士歡唱嘿咻 淫醫師想離婚賠80萬賓士超速 撞噴「救人少女」害命危…駕駛遭爆疑急刪證據！頻跑男同事家！掐死大21歲姊姊 嫩男友依殺人罪起訴老公養小三還生2子 正宮離婚怒告通姦…結局悲哀

Uta Rindfleisch-Wu（林嫵恬）說她不算是在台灣推動馬術治療的第一個人，「可是我希望我是推動比較專業的那個人。」即使撐得辛苦，她和台灣馬術治療中心其他教練與治療師對專業的堅持，不曾鬆懈。因為最重要的，是讓腦麻、腦傷或自閉症等身心障礙的孩子，可以持續在馬背上接受治療，一點一點進步。如同國家考試合格的物理治療師詹淑雅（阿雅老師）說的，「他們這一生要面對的挑戰太多了，我們也只能陪他們一點、幫助他們一點，其他的還是得靠他們自己。」 很多人聽到馬術治療，心裡浮現的第一個問號可能都是：為何騎馬可以幫助身心障礙的孩子物理治療，甚至心理治療？Uta解釋，以腦麻孩子為例，他們多數肢體是屬於高張力（緊繃），在馬背上時等於是在拉筋，有助於降低張力。「然後，我們上馬的時候，我們的腳是開的；妳如果自己試試看，妳的椅子轉過來，然後開腳坐在椅子上，妳自然而然背會挺起來，所以這就幫助他們背挺起來；然後馬要往前走，還有一種推力，讓他挺起來的推力；然後呢，馬背上那個3D的動作，前後左右上下，會變成在我們骨盆上面做一個旋轉的動作，這個旋轉的動作，是刺激脊椎裡面的神經，那個刺激的次數，就跟我們人平常走路是一樣的，就是同樣的刺激。」因此，很多本來不大會走路的腦麻個案，透過騎馬被動地受到刺激，被動地學習走路的模式，療程結束，肌肉變得比較放鬆，下馬後練習走路，就可以走得比較好。半小時的變化我們在現場親眼目睹馬術治療的成效。重度腦麻症狀讓12歲的陳又境舉步維艱，但因高張力而使步行困難無比的「剪刀腳 」（雙腿內轉、兩膝交錯）卻在下馬後出現立即性的改善。又境的爸爸陳國強告訴我們，女兒是在三歲那年在第一兒童發展中心上課時，碰巧Uta和阿雅老師（詹淑雅）來推廣馬術治療，他們回家做了些研究後，發現國外早已行之有年，就決定讓女兒試試看。「妹妹第一次來就發現她很愛騎馬，就很開心，阿雅老師說，有些小朋友來的時候會很怕，上馬會一直哭，妹妹很特別，上馬之後就很開心，一直笑、很喜歡騎馬，我們每禮拜固定來這裡騎馬 (一次)，就變成她很期待那天來騎馬。」三歲第一次來，至今持續九年了。臉上始終掛著甜美笑容的又境在馬背上笑得更燦爛了，陳國強說，又境每週也去醫院復健一次，物理、職能治療各半小時，相對來說，騎馬當然會比在醫院開心，「我自己感覺，騎馬讓她感覺是在玩，從玩當中去增加她復健的一些功能。」爸爸發現，這「玩 」卻讓女兒每次下馬後，挺直的能力增強許多，對她背部肌肉的發展和支持力都有很大的作用。馬術＋醫院復健＝小小奇蹟陳國強透露，他很熟識的一個醫院復健醫師在看到又境的醫學報告時，只看到數字，還沒見到人，就認定這孩子是癱瘓兒，「就是只會躺在那邊，接近植物人...... 妹妹對他來講，就醫學上來看，算是個小小奇蹟， 走是還好，但能動、能說、能自己吃飯等等。」另一位小兒神經外科專科醫生也讚嘆，陳國強夫婦可以把又境從剛出生時大腦皮質層損壞，很嚴重的狀況，到現在第一眼見到會覺得她外觀和一般小朋友沒有太大差異，除了行動之外。「他覺得我們花了很多時間，也花了很多錢，幫妹妹這樣拉拔起來，對他來講也是個奇蹟；兩件事情我就發覺，除了學校的課程、醫院的復健，我覺得馬術也有很大的幫助。」陳國強非常敬佩這裡的教練和治療師，「他們在外面薪水可以領很多，但他們就是為了小朋友，在這邊領的薪水，真的講起來就是溫飽，其實不多，跟外面比起來，像阿雅老師，以她的背景和她的學歷，她在外面其實可以是很可觀的。」當我轉述陳國強的讚嘆時，阿雅老師只淡淡地說，「他們都是從幼稚園或國小我們一路看大的，有時候，我們賺的不是錢，是一種看見孩子進步的一個成就感......比起治療室裡痛苦的表情，我還是喜歡孩子們在馬背上很開心的樣子。 」「一群很傻的人」陳國強也告訴我們，台灣馬術治療中心其實維持得很辛苦，經費也很短缺；事實上，去年9月這裡才經歷了重大變動，原本附屬財團法人私立啟智技藝訓練中心、位於中壢的馬場，因地主要收回土地，再加上機構法人制度問題，結束了馬術治療中心，幸而方幼玲董事長出面以她父親之名，出資成立「財團法人方興中馬匹輔學健康社福基金會」，在桃園新屋另覓馬場，讓馬術治療得以延續。而治療的主要媒介－－馬醫生們，主要是靠著五位馬術教練和物理治療師，放棄自己一、兩百萬的資遣費換來的。阿雅老師說，「我們就是一群很傻的人......我覺得，我們有遣散費可以買馬，馬沒有遣散費可以買自己。」服務年資已20年的治療中心總教練張兆遠也感嘆，「我們去年經歷這麼大的挑戰，因為組織的變化，然後我們竟然就放棄我們的資遣費，把這十匹夥伴一起帶出來，就是為了這個使命走下去。林教練（Uta）那段時間也掉了很多眼淚，因為我們想到這些夥伴跟我們共事這麼久；那今天好了，我們資遣費100萬200萬，我覺得我們大家都有個共識說，這個已經超乎金錢的價值了，所以我們就放棄我們的資遣費，把牠們領出來。」為了改變孩子的生命，為了希望，他們堅持了下來。「其實，要講堅持喔，我覺得放棄有100個理由，放棄真的有100個理由，我們這群人就是這樣子，可是說到堅持，沒有理由，呵呵，完全沒有理由，」張兆遠仍是笑笑地講，但笑容中隱隱泛著淚光。多數馬場都把馬兒當成營利工具，但在台灣馬術治療中心，馬兒是夥伴，是家人。阿雅老師表示，「牠跟我們一起做了很多好的計畫，甚至幫助很多孩子，看得到，聽得到，可以說話。」馬療對孩子的幫助，以及這群教練、治療師長年來無私的奉獻，家長都看在眼裡，放在心底。堅持下去 就有驚喜阿棋接受馬術治療已經10年了，幼時罹患川崎症，導致他發展遲緩。張教練解釋，發展遲緩的孩子能夠獨立操作的事情比較少，但阿棋對騎乘越來越熟練，可以控制馬匹，就越來越有自信，「他有更多控制能力的時候，他自己本體的控制會更好，那除了身體之外，他的情緒，各方面就更好。 」如今阿棋無論是四肢協調或與人互動，都大有進步，爸爸廖國榮說，他帶兒子出國旅遊時，孩子比他更善於和陌生人打成一片，對陌生的環境，也不會感到膽怯。如同許多其他學員，21歲的阿棋每星期最期待的就是來馬場騎馬。我們陪著爸爸廖國榮坐在場邊，聽著室內場不時傳來阿棋爽朗明亮的笑聲，廖國榮說，「堅持下去，就會有驚喜！」每個孩子狀況不同，背後的家庭也各有故事，但當孩子在室內場騎乘馬匹進行治療時，場外家長的眼神都一樣，都充滿了期待，希望一次次的治療後，孩子可以走得更穩、更好，或者性格更加穩定。更多鏡週刊報導【馬背上的奇蹟1/4】溫柔又堅定 在台推動馬術治療的德國人Uta林嫵恬【馬背上的奇蹟3/4】Uta的堅持 馬兒尊貴特別 是一「匹」而非一「隻」 【馬背上的奇蹟4/4】馬術治療中心總教練張兆遠：身障孩子帶我們看世界

曾經擔任中國佛教會青年會第八屆祕書長的苗栗「開泓法師」，去年爆發吸毒、開淫趴等敗壞佛門的荒誕行為，檢警去年十一月和十二月，兩度前往佛寺搜索並查獲毒品安非他命，開泓法師坦承吸食和持有毒品，全案檢察官偵查終結，檢方依毒品罪嫌將開泓法師提起公訴。（彭清仁報導）卅歲俗名謝仁豪的「開泓法師」，曾因吸食安非他命，去年初被法官判刑兩個月定讞。開泓法師原本在苗栗縣公館鄉「同善寺」修行，由於行為不檢，甚至用毒品引誘出家人開性愛趴和吸毒，被廟方人員私下請走。不過開泓法師又轉往頭份市崇佛寺掛單。檢警是接獲檢舉，去年十一月廿日前往崇佛寺搜索，又查獲十八公克的安毒，甚至查扣自拍性愛影片、自慰用品、肛門鬆弛劑和疑似壯陽藥的不明藥物。讓檢警訝異的是，開泓法師還將潤滑液放在大悲咒水瓶內，檢方偵訊後諭令十萬元交保。但事後檢方在一個月後又接獲檢舉，指揮警方又在崇佛寺內，查獲毒品殘渣袋和吸食器。開泓法師坦承花錢買毒供自己吸食，但警方在開泓法師身上查扣兩支隨身碟，內容全都是自拍的性愛光碟，只是檢警都無法找到影片中被拍的民眾，檢察官最後只有將全案依毒品罪嫌起訴。據警方透露，開泓法師在案發後，已離開崇佛寺，目前行蹤不明。有五十年歷史的崇佛寺，對掛單法師離譜行為也頗為無奈，也成為佛門醜聞最大的被害者。

工商時報【張佩芬╱台北報導】建新國際在台中港104號碼頭投資興建自動化密閉式卸煤倉儲，民國101年就已完工啟用，台灣港務公司台中港務分公司承諾相鄰的105號碼頭在104年辦理自動化裝卸碼頭招標，但至今已延宕四年，除了持續製造空污，也讓104號碼頭長期處於不公平競爭，建新董事長陳銀海要求港方盡速辦理招標。台中港務分公司總經理盧展猷則表示，本月底就會召開說明會，預計今年底辦理招標。陳銀海指出，104碼頭煤炭裝卸是全程以「一貫化全套式作業機械化→輸送帶→室內進儲」來作業，高規格符合環保要求，港務公司應依原105號碼頭興建計畫，將105號碼頭提供給有意願投資者經營機械化一貫裝卸儲轉業務，將逸散性貨物（爐石、熟料、石灰石、矽砂）集中於105號碼頭。港務公司於101年起即同意在105號碼頭興建完成後，將辦理碼頭後線興建倉儲及裝卸設施之公開招標程序，但遲至今日，仍未依原承諾事項辦理。目前建新國際由旗下安順裝卸經營的104號碼頭，投資金額高達15億元，105號碼頭現有半套是機械作業僅投資0.7億元，讓安順長期面臨嚴重不公平競爭。另台灣港務公司今年4月提出的「台中港2.0產業藍圖」，主張為了維持105號碼頭船邊提貨，擬限制投資者不得於岸肩設置固定式設施，陳銀海分析，這項主張將影響到裝卸效率，且無法根治空污問題，實際上岸肩固定設施並不會影響船邊提貨功能。至於碼頭工人的工作權，陳銀海認為，台中港區現有裝卸業者若為保護碼頭工人工作權，應積極投標105號碼頭，不要讓粉塵散逸戕害勞工健康。

高雄市繼前年聯邦、去年雷鳥之後，勁風足球隊也舉辦成立五十周年慶，六月一至二日在高雄國家體育場舉辦「二○一九勁風盃足球邀請賽」，計有四十二支隊伍近四百人熱絡參賽；接著全國足球協會六日舉辦「二○一九國際足球友誼賽-中華台北vs尼泊爾」比賽，十五日「二○一九台灣木蘭女子足球聯賽 」，十六、廿三、卅日則有「二○一九台灣企業甲級足球聯賽」，讓六月的高雄刮起足球運動風。高雄市勁風足球協會理事長李祐穎表示，勁風五十周年慶，這是個極具歷史意義的足球界盛事，本次計有七組級別四十二支隊伍近四百位選手參加比賽，賽事於二日圓滿閉幕。李祐穎說明，民國五十四年勁風足球隊創立人謝文明老師到楠梓區和平國小擔任三年級級任老師，二年後謝老師退伍後回到和平國小，利用下午放學後時間，挑選、訓練四年級學生從事少年足球運動，每當練球時間，總是吸引許多國、高中學生圍觀、或在場邊練習，地方上的長輩因此希望謝老師能引導社區年輕人從事足球運動，藉運動發洩精力；於是在地方熱心人士的支持下，民國五十八年七月在和平國小組成勁風足球隊。勁風盃足球賽以社會球隊身分，在自籌經費、場地的情形下舉辦長達二十一屆的勁風盃足球賽。謝老師在考量家人及交棒給年輕人因素下，不再舉辦比賽，使得台灣唯一由民間出錢出力舉辦、歷史最悠久的在民國八十二年比賽結束後，就此畫下句點；榮譽理事長黃丁全一○三年正式向高市府社會局登記立案成為「高雄市勁風足球協會」，讓勁風薪火相傳繼續為足球界盡份心力。此外，隨著二○二二卡達世界盃資格賽第二輪的逼近，中華男足也加緊備戰腳步，期望在本次資格賽能夠獲得更好的成績。今年第二場主場國際友誼賽中華男足移師睽違三年的熱情港都高雄，於六月六日晚間七時在高雄國家體育場迎戰來訪的尼泊爾國家隊，用最激情的足球比賽為端午連假揭開序幕。

【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】30歲就要開始抗早老，擺脫肌少、脂多體態  許多五十歲來門診來門診治療五十肩的肩友，都是體態健美、皮膚透亮、肌肉彈性佳，即使是五十肩，恢復狀態都快速明顯，十之八久，都是從年輕就有規律運動習慣喔！  50歲看起來像30歲並不難，我們先從認識肌少症開始，之後再從營養及運動著手，人人都可以像周慧敏一樣凍齡喔！  30歲後開始肌肉自然慢慢少  一般來說，人體在過了30歲之後，每10年就會減少約3～8％的肌肉量，隨著年齡的增長，肌肉退化的速度也越來越快，研究顯示到了70歲之後，每10年會減少15％的肌肉量。對於高齡者來說，不僅代表著肌肉力量的減少，還連帶影響了活動能力，進而增加了跌倒與骨折的風險。在醫學上，這樣的狀況就稱之為肌少症（Sarcopenia）。  但對於學者來說，肌少症指的不僅僅只是肌肉量的減少而已，還合併有肌力下降與生理功能的異常。例如國際肌少症小組（IWGS）對肌少症的定義即為：「隨年紀而導致的肌肉質量流失與功能下降。」亞洲肌少症小組（AWGS）的定義中還提及「肌少症會導致年長者生理機能退化、生活品質低下、心肺功能缺損、代謝作用緩滿、跌倒、失能甚至是死亡，並提高了醫療支出。」  簡言之，肌肉少可不能只有感嘆身材變型而已，還有連帶的健康問題會隨之而來，需要提早準備喔！  不只肌肉流失，還有脂肪增加  對於邁入老年化社會的台灣來說，肌少症是高齡長者可能會碰到的問題，而肌肉變少、基礎代謝下降，脂肪就會堆積，稱為「肥胖性肌少症（Sarcopenic Obesity）」特別是老年族群常有久坐卻不太活動的生活型態，使得身體消耗的能量降低，多餘的能量轉而以脂肪的形式堆積在體內。當老年肥胖者合併有肌少症時，就稱之為肥胖性肌少症。  這也就是為何明明覺得自己越來越有肉，但體力卻大不如前的原因啊！幸好，因應高齡化，政府推廣運動，每區都有一個健身中心可以使用，早上還有免費銀髮時段，快跟三五鄰居好友，一起預約未來健康吧！  透過「保持肌肉質量」與「減少脂肪」來解救！下一頁醫師教你飲食改善方法，吃飽更要吃巧！  吃得飽更要吃得巧  「肥胖性肌少症」要分成兩種方式來應對，分別是「保持身體肌肉質量」與「減少脂肪」，方法不外乎運動與飲食，以下先介紹「營養」的部份。  蛋白質不可少  首先，在保持身體肌肉質量這方面，蛋白質若攝取不足，會減少肌蛋白質的合成，增加肌少症發生的風險，所以對高齡者來說，蛋白質的攝取是不可或缺的。  對老人來說，建議依個人體重來計算，每天每公斤建議攝取1~1.2公克的蛋白質，才能阻止高齡者的肌肉流失並維持骨骼健康。除此之外，蛋白質的攝取也必須平均分配在一天的飲食中，每餐需要攝取約25~30公克的蛋白質，讓餐餐都有蛋白質才能刺激肌肉合成。  在食物來源的選取方面，建議以胺基酸成分含有豐富白胺酸（leucine）的食物為主，像是大豆、花生、小麥胚芽等都是不錯的選擇。  維生素D很重要  除了吃蛋白，一起去曬曬太陽吧！  近來的研究也發現維生素D能維持肌肉的功能與強度、調節肌肉細胞增生，是骨骼肌肉群必要的營養素之一。一般來說，動物性來源富含的維生素D較豐富，鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶、起司、蛋黃等都是可以選擇的食物；植物性來源則有柳橙汁、豆腐等。另外，高齡者也要避免過長時間的待在室內，若有機會到戶外享受充足的日照，也能幫助皮膚活化維生素D來供身體使用。  控制熱量減少脂肪  而在減少脂肪的部分，就要在飲食中適度減少攝取的熱量。為達到每週減輕0.5～1公斤、或是六個月減輕8～10％體重的目標，須依據每個人不同的狀況來調整熱量攝取，大約每日減少約200～750大卡，但要避免每天的攝取量少於1000大卡，以免過度的熱量限制導致營養不良，而加劇了肌少症的嚴重性。  人人都說少吃多動，但事實上對抗肌少症，必需要多吃多動，多吃蛋白質、多讓皮膚曬太陽，讓肌肉有原料可以生成，再透過控制熱量減少脂肪，是最健康又省事的方法喔！   參考資料:   作者簡介：許嘉麟，輝馥診所主治醫師、壢新醫院復健科主治醫師。專長：肩關節整合治療、五十肩治療、肩關節囊擴張術。、  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞甩不掉肚肉…輸卵管長16公斤水瘤30歲女不抽菸、煮飯 竟罹患肺腺癌狂吃110顆藥丸 17歲女竟得猛爆性肝炎20歲E奶妹罹病 醫師：胸部越大風險越高痘痘一直沒好？因為你踩到4種地雷＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

Uta Rindfleisch-Wu（林嫵恬）說她不算是在台灣推動馬術治療的第一個人，「可是我希望我是推動比較專業的那個人。」即使撐得辛苦，她和台灣馬術治療中心其他教練與治療師對專業的堅持，不曾鬆懈。因為最重要的，是讓腦麻、腦傷或自閉症等身心障礙的孩子，可以持續在馬背上接受治療，一點一點進步。如同國家考試合格的物理治療師詹淑雅（阿雅老師）說的，「他們這一生要面對的挑戰太多了，我們也只能陪他們一點、幫助他們一點，其他的還是得靠他們自己。」 很多人聽到馬術治療，心裡浮現的第一個問號可能都是：為何騎馬可以幫助身心障礙的孩子物理治療，甚至心理治療？Uta解釋，以腦麻孩子為例，他們多數肢體是屬於高張力（緊繃），在馬背上時等於是在拉筋，有助於降低張力。「然後，我們上馬的時候，我們的腳是開的；妳如果自己試試看，妳的椅子轉過來，然後開腳坐在椅子上，妳自然而然背會挺起來，所以這就幫助他們背挺起來；然後馬要往前走，還有一種推力，讓他挺起來的推力；然後呢，馬背上那個3D的動作，前後左右上下，會變成在我們骨盆上面做一個旋轉的動作，這個旋轉的動作，是刺激脊椎裡面的神經，那個刺激的次數，就跟我們人平常走路是一樣的，就是同樣的刺激。」因此，很多本來不大會走路的腦麻個案，透過騎馬被動地受到刺激，被動地學習走路的模式，療程結束，肌肉變得比較放鬆，下馬後練習走路，就可以走得比較好。半小時的變化我們在現場親眼目睹馬術治療的成效。重度腦麻症狀讓12歲的陳又境舉步維艱，但因高張力而使步行困難無比的「剪刀腳 」（雙腿內轉、兩膝交錯）卻在下馬後出現立即性的改善。又境的爸爸陳國強告訴我們，女兒是在三歲那年在第一兒童發展中心上課時，碰巧Uta和阿雅老師（詹淑雅）來推廣馬術治療，他們回家做了些研究後，發現國外早已行之有年，就決定讓女兒試試看。「妹妹第一次來就發現她很愛騎馬，就很開心，阿雅老師說，有些小朋友來的時候會很怕，上馬會一直哭，妹妹很特別，上馬之後就很開心，一直笑、很喜歡騎馬，我們每禮拜固定來這裡騎馬 (一次)，就變成她很期待那天來騎馬。」三歲第一次來，至今持續九年了。臉上始終掛著甜美笑容的又境在馬背上笑得更燦爛了，陳國強說，又境每週也去醫院復健一次，物理、職能治療各半小時，相對來說，騎馬當然會比在醫院開心，「我自己感覺，騎馬讓她感覺是在玩，從玩當中去增加她復健的一些功能。」爸爸發現，這「玩 」卻讓女兒每次下馬後，挺直的能力增強許多，對她背部肌肉的發展和支持力都有很大的作用。馬術＋醫院復健＝小小奇蹟陳國強透露，他很熟識的一個醫院復健醫師在看到又境的醫學報告時，只看到數字，還沒見到人，就認定這孩子是癱瘓兒，「就是只會躺在那邊，接近植物人...... 妹妹對他來講，就醫學上來看，算是個小小奇蹟， 走是還好，但能動、能說、能自己吃飯等等。」另一位小兒神經外科專科醫生也讚嘆，陳國強夫婦可以把又境從剛出生時大腦皮質層損壞，很嚴重的狀況，到現在第一眼見到會覺得她外觀和一般小朋友沒有太大差異，除了行動之外。「他覺得我們花了很多時間，也花了很多錢，幫妹妹這樣拉拔起來，對他來講也是個奇蹟；兩件事情我就發覺，除了學校的課程、醫院的復健，我覺得馬術也有很大的幫助。」陳國強非常敬佩這裡的教練和治療師，「他們在外面薪水可以領很多，但他們就是為了小朋友，在這邊領的薪水，真的講起來就是溫飽，其實不多，跟外面比起來，像阿雅老師，以她的背景和她的學歷，她在外面其實可以是很可觀的。」當我轉述陳國強的讚嘆時，阿雅老師只淡淡地說，「他們都是從幼稚園或國小我們一路看大的，有時候，我們賺的不是錢，是一種看見孩子進步的一個成就感......比起治療室裡痛苦的表情，我還是喜歡孩子們在馬背上很開心的樣子。 」「一群很傻的人」陳國強也告訴我們，台灣馬術治療中心其實維持得很辛苦，經費也很短缺；事實上，去年9月這裡才經歷了重大變動，原本附屬財團法人私立啟智技藝訓練中心、位於中壢的馬場，因地主要收回土地，再加上機構法人制度問題，結束了馬術治療中心，幸而方幼玲董事長出面以她父親之名，出資成立「財團法人方興中馬匹輔學健康社福基金會」，在桃園新屋另覓馬場，讓馬術治療得以延續。而治療的主要媒介－－馬醫生們，主要是靠著五位馬術教練和物理治療師，放棄自己一、兩百萬的資遣費換來的。阿雅老師說，「我們就是一群很傻的人......我覺得，我們有遣散費可以買馬，馬沒有遣散費可以買自己。」服務年資已20年的治療中心總教練張兆遠也感嘆，「我們去年經歷這麼大的挑戰，因為組織的變化，然後我們竟然就放棄我們的資遣費，把這十匹夥伴一起帶出來，就是為了這個使命走下去。林教練（Uta）那段時間也掉了很多眼淚，因為我們想到這些夥伴跟我們共事這麼久；那今天好了，我們資遣費100萬200萬，我覺得我們大家都有個共識說，這個已經超乎金錢的價值了，所以我們就放棄我們的資遣費，把牠們領出來。」為了改變孩子的生命，為了希望，他們堅持了下來。「其實，要講堅持喔，我覺得放棄有100個理由，放棄真的有100個理由，我們這群人就是這樣子，可是說到堅持，沒有理由，呵呵，完全沒有理由，」張兆遠仍是笑笑地講，但笑容中隱隱泛著淚光。多數馬場都把馬兒當成營利工具，但在台灣馬術治療中心，馬兒是夥伴，是家人。阿雅老師表示，「牠跟我們一起做了很多好的計畫，甚至幫助很多孩子，看得到，聽得到，可以說話。」馬療對孩子的幫助，以及這群教練、治療師長年來無私的奉獻，家長都看在眼裡，放在心底。堅持下去 就有驚喜阿棋接受馬術治療已經10年了，幼時罹患川崎症，導致他發展遲緩。張教練解釋，發展遲緩的孩子能夠獨立操作的事情比較少，但阿棋對騎乘越來越熟練，可以控制馬匹，就越來越有自信，「他有更多控制能力的時候，他自己本體的控制會更好，那除了身體之外，他的情緒，各方面就更好。 」如今阿棋無論是四肢協調或與人互動，都大有進步，爸爸廖國榮說，他帶兒子出國旅遊時，孩子比他更善於和陌生人打成一片，對陌生的環境，也不會感到膽怯。如同許多其他學員，21歲的阿棋每星期最期待的就是來馬場騎馬。我們陪著爸爸廖國榮坐在場邊，聽著室內場不時傳來阿棋爽朗明亮的笑聲，廖國榮說，「堅持下去，就會有驚喜！」每個孩子狀況不同，背後的家庭也各有故事，但當孩子在室內場騎乘馬匹進行治療時，場外家長的眼神都一樣，都充滿了期待，希望一次次的治療後，孩子可以走得更穩、更好，或者性格更加穩定。更多鏡週刊報導【馬背上的奇蹟1/4】溫柔又堅定 在台推動馬術治療的德國人Uta林嫵恬【馬背上的奇蹟3/4】Uta的堅持 馬兒尊貴特別 是一「匹」而非一「隻」 【馬背上的奇蹟4/4】馬術治療中心總教練張兆遠：身障孩子帶我們看世界

（中央社記者何宏儒安卡拉12日專電）美國和伊朗敵對關係直逼臨界點，今天訪問伊朗的日本首相安倍晉三針對恐有「無意間的衝突」提出警告。伊朗總統羅哈尼則說，美國停止進行經濟施壓，中東緊張才可能降低。安倍晉三今天展開對德黑蘭的兩天訪問，以罕見的外交行動試圖緩和美伊緊張局面。他和羅哈尼（Hassan Rouhani）舉行閉門會談後召開聯合記者會。土耳其廣播電視公司國際頻道（TRT World）報導，安倍在記者會中說：「可能會有無意間發生的衝突，應該不計代價避免軍事衝突。」他並強調，對於中東和平安全，伊朗必須扮演建設性角色。安倍專機今天下午降落德黑蘭麥拉貝德國際機場（Mehrabad International Airport），伊朗外長查瑞夫（Mohammad Javad Zarif）接機後，安倍立即與羅哈尼會談，並將於明天會晤伊朗最高領袖哈米尼（Ayatollah Ali Khameini）。羅哈尼表示，倘若美國停止透過制裁對伊朗施加經濟壓力，那麼中東和世界可望出現「非常正面的改變」。他在記者會中說：「若有些緊張的話，那是源自於美國對伊朗進行經濟戰爭，一旦美國停止，我們將會看到這個區域和世界出現非常正面的改變。」就在伊朗打算退出2015年與世界強權簽署的核子協議之際，安倍此行是截至目前為止為緩和這場危機而投入的最高層級行動，他也是41年來到訪德黑蘭的首位日相。不過他的努力恐難竟其功。伊朗支持的葉門什葉派激進團體青年運動（Houthis）今天對沙烏地阿拉伯西南部的艾卜哈機場（Abha）發動飛彈攻擊，造成26位平民受傷。半島電視台（Al Jazeera）報導，川普去年5月退出伊朗核子協議，這項爭議十足的決定導致德黑蘭與華府關係陷入僵局。美國後來恢復對伊朗制裁，迫使日本停止購買伊朗石油。羅哈尼在電視轉播的記者會中提到，安倍在會談時表達日本有意繼續向伊朗購買石油，不過安倍本人沒有提到目前已經中止購買伊朗石油的事，而是聚焦強調應避免區域發生意外衝突。與此同時，美國已對波斯灣擴軍，近數週部署航空母艦打擊群和B-52轟炸機特遣部隊。德黑蘭除威脅增加濃縮鈾生產來回應華府舉措，並且強調，唯有靠仍然繼續支持伊朗核子協議的歐洲國家找出辦法，確保伊朗獲取協議承諾的經濟效益，才能夠挽救這項協議。安倍此行主要目的在於斡旋美伊採取進一步行動降低區域緊張。半島電視台認為，日本既是美國盟友，也與伊朗交好，擁有絕佳立場去調停美伊緊張。（編輯：林治平）1080613